茶与咖啡到底哪个更好：从量化指标分析（茶与咖啡区别）

1.茶与咖啡差异对比

茶与咖啡是人们日常都喜爱的饮品，有的人爱喝茶，有的人爱喝咖啡，茶与咖啡风味各不相同，但绝对是全世界人都会选边站的到底是喝茶好还是喝咖啡好呢？争议可能一直都没有停止过那么今天我们就用量化的数据来分析到底哪个好。

2.茶和咖啡的比较

从口味上讲，实在是众口难调，小编梳理了各种科学文献，查找这两种饮品对我们身心健康产生的实际量化影响。

3.茶跟咖啡哪个更好

茶与咖啡功效对比NO.1提神作用不管是喝茶的还是喝咖啡的人，摆在第一位的绝大多数是提神功能咖啡因是很多人选择这两种饮料的主要原因；当我们早晨醒来依旧感觉困乏时，它可以充当我们身体引擎的润滑油单纯从成分来看，咖啡在这方面遥遥领先：一杯茶的咖啡因含量约为一杯标准的发酵过滤咖啡的一半，前者为40毫克，后者为80至115毫克。

4.茶与咖啡哪个对身体好

然而，这未必能反映真实的提神作用有一项小规模的研究显示，当志愿者早晨喝过了茶或咖啡后，这两种饮料在随后的时间内产生的提神作用非常相似尽管这项研究完全依靠志愿者自己报告的感受，但反应时间等更加客观的指标同样未能显示出明显差异。

5.茶与咖啡的异同

事实上，当你大量饮用茶水，使之达到与咖啡等效的强度时，提神作用反而更加明显科学家就此认定，咖啡因含量并不能反应全貌：我们的预期或许也会对自身感受产生影响；也有可能是因为我们喜欢的味道和气味唤醒了我们的意识。

6.咖啡和茶的差异

结论：与逻辑相悖的是，茶的提神作用与咖啡相同，二者打平。

7.茶与咖啡的比较

咖啡与茶的不同功效NO.2睡眠质量影响方面当你准备入睡时，咖啡和茶之间的最大差异或许才能真正体现出来英国萨里大学(University of Surrey)的研究人员对比了同一天内摄入等量茶水或咖啡的人后发现，尽管这两种饮品对于集中白天的注意力都发挥了类似的作用，但喝咖啡的人在夜间往往更难入睡——或许是因为较高的咖啡因含量最终开始对你起作用。

8.茶与咖啡的对比

相比而言，喝茶的人睡眠时间更长，状态也更加放松。结论：茶可以提供很多与咖啡相同的益处，但却不会引发失眠——在这一局中明显胜出。

9.茶与咖啡的区别

不同的物种却有大部分相同的功效NO.3牙齿着色方面与红酒一样，咖啡和茶也都会给洁白的牙齿染上一层暗淡的黄色或棕色但哪一种饮品的着色力更强呢？多数牙医的意见似乎都很统一，他们认为，茶的天然染料比咖啡更容易附着在牙釉质上——尤其是当你使用的漱口水中包含洗必泰这种常见的抗菌剂时，这种物质似乎能够吸引并附着在微观粒子上。

10.茶和咖啡的区别

结论：如果你想拥有完美的笑容，那么两害相权取其轻，咖啡可能更适合你。

作用对比NO.4安神作用方面有证据表明茶可以起到安神的作用：经常喝茶的人在面对令人不安的环境时(例如公开演讲)往往表现得更加镇静整体而言，一天喝3杯茶的人患抑郁症的风险比不喝茶的人降低37%咖啡却没有这样的效果，甚至有报告显示，咖啡会让人神经紧张。

但也有一些证据表明，这种饮品同样有益于保持长期心理健康“元分析”(汇总了30多万参与者的研究结论)发现，每天喝一杯咖啡似乎能将患抑郁症的风险降低8%相比而言，其他饮品(例如甜味软饮料)只会增加心理健康问题发生的风险。

NO.5健康作用同样也有一些值得关注的初步研究表明，咖啡和茶都有许多其他有益健康的好处例如，每天喝几杯咖啡或茶水都能降低患糖尿病的风险(具体能带来多大好处仍然没有定论，目前的估计在5%至40%之间)不过，由于无咖啡因的咖啡也能起到同样的作用，所以可能是其他营养成分改善了新陈代谢，使之仍然可以高效地处理血糖，而不会对胰岛素感到迟钝——这正是糖尿病的成因。

这两种饮品似乎也都能对我们的心脏起到一定的保护作用，但咖啡的证据略微明确一些不过，茶似乎在预防一系列癌症方面效果更好——这可能源自它所富含的抗氧化剂NO.6 茶的特殊功效茶最早出现于中国，后来走遍全世界，在很多以肉食、奶油为主的地区，茶是必备品，可以有效的分解肉类及油脂类食物，从而帮助人消化吸收。

NO.7肠胃功能差或者有异常的情况这两种情况不管是咖啡还是茶都不适宜，会引发一些比如肠胃功能问题，比如说腹泻等症状。