什么是咖啡因？（黑咖啡的功效与作用及副作用）

1.咖啡起什么作用

每个人都知道咖啡中含有咖啡因，但你真的知道什么是咖啡因吗？也许你还没有意识到很多人的生活离不开咖啡和咖啡因每天上班的路上，你都会看到很多人手里拿着一杯外卖咖啡人们喝咖啡不仅仅是因为它的美味显然，很多人选择咖啡是因为它有清爽的效果。

2.黑咖啡功效和副作用

咖啡因能刺激你的神经系统，保持清醒和警惕，这也是很多人选择喝咖啡的真正原因在他们看来，咖啡是一种可食用的咖啡因那么问题是什么是咖啡因呢？咖啡因是一种可以作用于神经的物质，自然存在于某些植物中例如，咖啡果实。

含有咖啡因，可可果也含有咖啡因，所以巧克力也含有咖啡因茶也天然含有咖啡因咖啡因不仅存在于咖啡中，也就是说，也许当你吃完一块巧克力蛋糕后，你也会感到清爽此外，咖啡因还会对你的身体和思想产生其他影响

01咖啡因合法吗？也许你会问，有如此强烈刺激作用的物质和可卡因一样违法吗？可卡因是一种高度依赖的药物，会对人体产生许多负面影响虽然咖啡因也会上瘾，但突然戒掉咖啡因会引起一些不适，但咖啡因对人体没有伤害，这是完全合法的。

02咖啡因对人体的影响可能会产生焦虑你的情绪实际上是化学反应的结果人体会产生两种化学物质：肾上腺素和皮质醇肾上腺素能使你对危险保持警惕，同时加速心跳若肾上腺素水平较高，则保持警惕，反应较快咖啡因会增加人体肾上腺素的水平，让你更加警惕。

当然，它还没有让你感到不舒服，但它会让你感到焦虑可能导致失眠这可能是所有喝过咖啡的人都经历过的咖啡因可以刺激神经系统，取代一种物质腺苷酸，会让你感到疲劳、放松和困倦因此，喝完咖啡后，你不会感到困倦，而是会更清醒。

但如果摄入过多的咖啡因，腺苷酸水平紊乱，你可能会失眠。

03改善心情人们总是喜欢在约会时喝咖啡为什么？因为咖啡会增加人体血清素的含量，而血清素是你快乐的主要原因之一血清素含量越高，心情就越好04它可能会影响铁的吸收咖啡因有好处，但也有一些缺点例如，它会影响人体对铁和维生素B的吸收。

然而，咖啡因对每个人的影响是不同的，所以只要你根据自己的情况适量摄入，你就不必担心05刺激消化咖啡因和牛奶一样，有轻微的腹泻作用，所以很多人早上喝咖啡后会感觉很光滑，因为咖啡因刺激肠道。

06咖啡因对人体有好处吗？咖啡因对人体有很大的影响，有些是好的，有些是坏的当然，咖啡因的影响因人而异只要你根据自己的情况保持适量的摄入量，咖啡因可以说对人体是完全健康的如果你认为你的咖啡因摄入量太多，想戒掉，请不要一下子完全停止喝咖啡，因为突然戒掉咖啡因可能会导致疲劳、头痛、焦虑等负面影响。