谁说喝咖啡对身体不好？这么多好处你瞧瞧（喝黑咖啡有什么副作用）

1.喝黑咖啡的好与坏

这些年一直有个说法喝咖啡有害身体健康

2.喝黑咖啡利弊

No.1 咖啡会导致心肌梗死咖啡所含的咖啡因的确会让人心跳加快血压升高但抛开剂量谈危害全都是耍流氓只要你不是每天喝5678杯的本身也没有什么心脏疾病的话喝咖啡根本不会导致心肌梗死等严重的心血管疾病换句话说

3.喝黑咖啡对身体好吗?

长期适量喝咖啡但身体却不太好的人八成都是

4.喝黑咖啡的优缺点

他们生病不是因为咖啡而是因为不良的生活工作习惯！

5.喝黑咖啡有啥用

No.2 喝咖啡容易导致肥胖这事儿其实不能怪咖啡只怪你喝的咖啡不够纯粹往里面加了太多的

6.喝黑咖啡对身体的坏处

让你变胖变丑变老的不是咖啡而是食物界

7.喝黑咖啡有没有好处

所以“三合一”的速溶咖啡是可以pass了No.3 喝咖啡会秃头目前还没有任何研究表明

8.喝黑咖啡对人体有好处吗

那为什么那么多欧美国家爱喝咖啡的人又胖又秃呢？

9.喝黑咖啡对身体不好吗

这……导致这两个现象的原因多了去了不能把锅甩给咖啡

10.喝黑咖啡的好处?

适量喝咖啡对人体的好处《英国医学期刊（BMJ）》曾发表过研究发现适量咖啡对健康的利大于弊有助于减小心血管疾病维护心血管健康减少癌症、肝硬化和糖尿病的患病风险

除此以外咖啡里的咖啡因能刺激大脑皮层消除睡意、提神醒脑少喝点咖啡可以加速新陈代谢加快血液循环淡化黑眼圈让你皮肤红润精神一整天

咖啡因还能刺激肾脏的腺苷受体

咖啡中的膳食纤维素还能加速肠胃蠕动

那么问题来了究竟多少算适量呢？一马克杯过滤咖啡中含有140毫克咖啡因每天喝3~4马克杯都是可以的

不过以上咖啡的好处不适用于骨质疏松者或怀孕的女性不鼓励孕妇和哺乳期妈妈喝咖啡如果实在需要喝英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕妇每天不要摄入超过2马克杯咖啡因为过多咖啡因会增加流产风险另外胃不好的人、睡眠紊乱的人

对咖啡因特别敏感一喝就心脏狂跳的人也要悠着点，尽量不喝健康喝咖啡建议不加糖也不要加太多牛奶或奶油也不要搭配高脂零食哦！

还有还有喝咖啡最好的时间是上午9:30～11:30因为咖啡因与人体中的皮质醇发生相互作用的效应在这段时间内能达到最优状态毕竟喝太晚了晚上就会睡不着

说了这么多是不是很想马上来杯咖啡呢？声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。