喝咖啡心慌、手抖，怎么破？和心脏病有关系吗？（喝咖啡心慌心跳加速特别快,手发抖）

　　一、人尽皆知的咖啡因有多厉害？　　大多数人都有过这样的感受，在每个熬夜加班的凌晨，让你重新打起鸡血的，不是醒目标注的deadline，而是近在眼前的咖啡　　在每个睡眼惺忪的清晨，让你振奋进入工作状态的，不是打开电脑界面和软件，而是那杯冒着热气的咖啡。

　　正是凭借着“提神醒脑”的神奇力量，咖啡逐渐变成白领一族的流行文化　　但是你知道吗？喝咖啡是对心脏有影响的，尤其是喝了咖啡心慌的伙伴，需要警醒了！　　这都是因为咖啡中含有咖啡因，它是一种黄嘌呤生物碱化合物，健康成人单次摄入量最好不超过200mg。

　　咖啡因可以在短时间内阻绝睡意，让你继续各种活蹦乱跳!　　但这并不是说咖啡因真的让你消除了疲劳它只是欺骗了大脑，让大脑暂时收不到“需要休息”的信号　　但机智的脑下垂体很快就发现了哪里不对，神经元怎么突然间嗨起来了?于是赶紧调兵遣将，派肾上腺产生肾上腺素。

　　所以我们就会出现心跳过快、肌肉紧张...等一系列不良反应。

　　二、咖啡因过量的奇葩来源　　喝了一杯也心慌？可能是咖啡豆出了问题　　阿拉比卡咖啡（arabica）和罗布斯塔咖啡（robusta简称罗豆）是用的最多的两类咖啡豆，两者外观上相似，但成分差异较大　　罗豆的咖啡因含量大约是阿拉比卡咖啡的两倍，在咖啡风味表现上也会更苦（

越南咖啡就是典型的罗豆做的咖啡）　　有些朋友说喝了一点就开始“心慌”，那有可能就是喝到含大量罗豆做的咖啡（如一些连锁咖啡馆的意式咖啡，或是速溶咖啡，都是罗豆的“主站场”）　　其实不只是咖啡，可乐、茶、功能性饮料等很多饮品中都含有咖啡因，只是含量多少不一样。

　　值得一提的是，当前市面上的奶茶，其咖啡因含量不可小觑根据上海市消保委发布的“奶茶比较试验”，部分市售奶茶的咖啡因含量高到可怕　　最高的一杯，一杯奶茶 = 4杯咖啡！=8罐红牛！　　三、心慌只是身体发出的急救信号。

　　出现心悸，其实不光是咖啡因的缘故，还有一些是自身的原因　　对于很多上班族来说，生活太过繁忙和紧张，尤其是一直处于高压状态，会不断刺激人的交感神经　　这样的情况下，就算喝很少的量也很容易导致本来就很紧张的神经太过兴奋，自然而然也就会导致心脏负担过大，出现心率增快等现象。

　　心律失常偶尔出现的话还比较能够理解，但当症状反复发生时，就不能再得过且过，需要引起一定的重视，并减少咖啡摄入。　　因为有62%的猝死，都是由于心脏骤停导致。而严重的心律失常，就会引发心脏骤停。

　　四、喝咖啡的四大误区　　在日常工作和生活中，其实我们也要注意避开饮用咖啡的一些误区　　误区1 早上空腹喝咖啡　　空腹的胃，经过一夜休息后处于排空状态，而咖啡因能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度过多的胃酸易损伤胃黏膜，引起胃痛、烧心甚至恶心等。

　　并且，咖啡会加速身体对能量的消耗，早上空腹喝很可能导致低血糖　　建议：最好是吃完早饭后再喝若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，既保护胃肠，又能为身体增加能量　　误区2 常喝速溶咖啡　　速溶咖啡既方便又好喝，但会添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精。

　　此外，植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用　　建议：有条件者可喝现磨纯咖啡，若图方便可选择喝不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡购买产品时选择能量及碳水化合物数值相对低一些、含脂肪相对少的咖啡。

　　误区3 喝咖啡里面加很多糖　　不少人接受不了现磨咖啡的单一苦涩味道，会往里面加入大量糖，把本来健康的纯咖啡变成了一杯类似“速溶咖啡”的饮品　　通常，往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中，但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。

而世界卫生组织（WHO）提出，每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下　　建议：喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可加些牛奶增香　　误区4 熬夜大量喝咖啡　　咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用会造成体内代谢速度加快，同时加速B族维生素消耗。

　　而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳，这时就会想喝更多咖啡，长此以往，形成恶性循环睡前喝大量咖啡，让人体的生物钟往后推移，变成“晚上睡不着、早上睡不醒”的夜猫子　　另外，咖啡因有利尿作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，还会造成人体缺水，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。

　　建议：尽量不熬夜，如果需要，晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥，杂粮中含有较丰富的B族维生素和碳水化合物，会让人不易饿，减少疲劳感。

什么咖啡好