喝什么咖啡不长胖?(什么咖啡喝了不长胖)

在探讨喝什么咖啡不长胖的问题时，关键在于理解咖啡本身的热量以及咖啡中可能添加的糖分和其他成分对体重的影响。以下是一些喝了不容易长胖的咖啡选择：

1. **黑咖啡**：

* 黑咖啡是咖啡中不加任何辅料，由原始烘焙的咖啡豆制作而成。
* 它具有较低的热量，且能促进身体的代谢，起到辅助减肥的作用。
* 需要注意的是，应适量饮用，过量可能会刺激肠胃和神经。

2. **无糖咖啡**：

* 这类咖啡中一般不含有糖分，热量相对较低。
* 通过减少糖分摄入，有助于预防肥胖。

3. **低脂牛奶咖啡**：

* 在咖啡中加入低脂牛奶，既能补充营养，又能减少脂肪摄入。
* 这是一个相对健康的选择，但仍需注意饮用量。

4. **美式咖啡**：

* 美式咖啡具有增加饱腹感的作用，有助于减少主食的摄入量。
* 同时，它还能加快身体代谢，促进热量排出。

5. **拿铁咖啡**：

* 拿铁咖啡在适量饮用的情况下，可以促进排便和加快身体代谢。
* 但由于其中含有牛奶，热量相对较高，因此应适量饮用。

此外，以下是一些具体的低热量咖啡推荐：

1. **标准美式**：无糖、无奶油，低卡又健康。
2. **香草丝绒拿铁**：不加糖，无奶油，也是一款低卡饮品。
3. **焦糖玛奇朵、葡萄冰萃**：选择冰+不加糖的版本，甜而不腻，美味又减脂。
4. **抹茶瑞纳冰、生椰拿铁**：同样选择冰+不加糖的版本，可以满足味蕾的同时保持低热量摄入。

对于即溶咖啡的选择，以下是一些低热量、无添加的品牌推荐：

1. **三顿半**：网红款，零添加，超低热量超低脂。
2. **seesaw冷萃咖啡液**：三种口味都值得推荐，低卡低脂。
3. **costa冰萃咖啡液**：零添加，无蔗糖，放心喝。
4. **瑞幸冷萃咖啡液**：美式/拿铁风味都是低脂且无任何添加。

总的来说，选择低热量、无糖或低糖的咖啡，并适量饮用，是避免喝咖啡长胖的关键。同时，也需要注意饮食的均衡和适量运动，以达到更好的减肥效果。