菜、腊肠等过咸的食物19.坚持锻炼，每周至少三次，可以是散步、游泳、瑜伽等。20.不生闷气，拒绝内耗多吃1.蔬菜🥦：白萝卜、大白菜、青菜、菠菜、西兰花2.水果🍐：猕猴桃、枇杷、无花果、罗汉果、梨3.主食🍜：大米粥、山药粥、南瓜粥??4.高蛋白食物：玉米、黄豆、土豆、核桃仁坚持3个动作1、多踮脚踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，促进腿部气血循环每30~50个稍作休息，小腿微酸即可

以免摔倒。如果醉咖啡了,尽量先找。我晚上睡不着，是不是因为白天咖啡喝多了?4、热水泡脚法,热水泡脚可以加速全身的血液循环,从而加快咖啡因排出体外。晚上喝咖啡是会影响到睡眠,所以不建议大家晚上喝咖啡,以免影响到睡眠,而影响到。怎么解咖啡的亢奋?喝咖啡的兴奋解除方法,多喝水、柠檬汁或者吃菠萝类的酸性水果等。多喝水可增加机体代谢,帮助加速分解体内的咖啡因子。喝柠檬汁也可快速的解除咖啡带来的兴奋