成人一天不要超过400毫克咖啡因的摄入，因为这个量的咖啡因可能导致人体出现身体震颤、心跳加速、恶心焦虑、头晕失眠甚至心力衰竭等不利影响黑咖啡多用的是阿拉比卡出产的。2.格雷厄姆纯黑咖啡可以提高代谢吗?咖啡豆，其咖啡因含量约占0.9-1.2%，如果假设咖啡因占黑咖啡一次喝多少克[最佳]咖啡因每日摄入量的建议是不超400mg(毫克)，喝咖啡的朋友一天可能会喝到3-4杯，这很容易就