黑咖啡来帮助减肥。事实上，研究表明摄入适量的黑咖啡可以促进脂肪燃烧，并提高新陈代谢速率。此外，***还可以抑制食欲，减少摄入的卡路里。然而，需要注意的是过量饮用咖啡可能导致副作用，如失眠、焦虑和心悸等。因此，在追求减肥效果时应适度饮用黑咖啡。3.黑咖啡与心血管健康一些研究表明适量摄入黑咖啡可以降低患心脏病和中风的风险。这可能与黑咖啡中的抗氧化

综述曾经有结论称，摄入40～300毫克咖啡因能够起到提神醒脑、减轻疲劳的效果，当然，如果经常饮用，效果将不会太明显。此外，大量研究显示，适量喝咖啡，不仅不会增加患慢性疾病的风险，反而还能降低心血管疾病、结石病以及包括乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌和肝癌等诸多癌症的发病率。咖啡的这些潜在的健康功效与咖啡中所含的成分有关。咖啡确实含有咖啡因，但也含有大量矿物质，如钾、铁、锌等

京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任、马博士健康团创始人马冠生教授表示：“随着咖啡的流行和风靡，饮用咖啡的人群日益增多，消费量也明显增加。越来越多的研究数据，也证明了咖啡在保护肝脏、调节脂质代谢、抗氧化、抑制癌症等方面的正向关系。”(由左到右：WBC世界咖啡师大赛国际评委/中国赛区裁判长魏凌鹏、人民日报健康客户端副总编辑赵安平、北京大学人民医院心研究所所长/知名心血管专家胡大一教授、北

3.咖啡可能有助于提高心脏健康。一些研究发现，适量饮用咖啡与降低心血管疾病和中风的风险相关。然而，需要指出的是，过度摄入咖啡因可能会增加心脏病的风险，因此，适量饮用咖啡是保持心脏健康的关键。4.咖啡可能对肝脏有保护作用。一些研究表明，适量饮用咖啡可能降低患肝硬化、肝癌和脂肪肝等肝脏疾病的风险。这是因为咖啡中的化学物质能够抑制炎症、减少脂肪堆积和降低肝酶的活性。5.