，脱因咖啡在晚上喝可能不会对睡眠产生明显的影响。个体差异然而，需要注意的是每个人对***的敏感程度各不相同。有些人可能会发现即使喝了脱因咖啡也无法入睡或者影响他们深度睡眠阶段。这是由于个体差异导致的结果，某些人更容易受到**物质（如***）影响而失眠。时间和剂量除了个体差异外，喝脱因咖啡是否会影响睡眠还取决于饮用时间和剂量。一般来说，在晚上离就寝时间越近饮用含有***的食品或饮料，其影响就

白天活动过程中产生了足够多的腺苷后，它们会与腺苷受体结合，从而引起困倦和睡意。然而，***的存在会阻断这种结合作用，使得腺苷无法发挥其调节睡眠的作用。因此，在摄入了***后，我们可能会感到更加清醒和兴奋。此外，***还可以**肾上腺素的分泌。肾上腺素是一种***，在大脑中起到提神醒脑的作用。当我们摄入过多的***时，它可能会导致心率加快、血压升高等不良反应。2.

浓缩黑咖啡）前几小时内消耗掉这些摄入量，并且没有明显副作用。然而，在某些特定情况下，如***敏感、睡眠障碍或某些健康问题，个体对***的反应可能会有所不同。2.时间和剂量的关系除了个体差异外，饮用咖啡对睡眠质量的影响还与时间和剂量有关。一般来说，在晚上喝一杯含有约100毫克***的咖啡是安全且不会明显影响大多数人的睡眠。