浓缩黑咖啡）前几小时内消耗掉这些摄入量，并且没有明显副作用。然而，在某些特定情况下，如***敏感、睡眠障碍或某些健康问题，个体对***的反应可能会有所不同。2.时间和剂量的关系除了个体差异外，饮用咖啡对睡眠质量的影响还与时间和剂量有关。一般来说，在晚上喝一杯含有约100毫克***的咖啡是安全且不会明显影响大多数人的睡眠。