咖啡的作用-咖啡的功效、禁忌（咖啡的功效与作用及禁忌咖）

咖啡是当今年轻人非常受欢迎的饮料，咖啡有一种非常特殊的味道，很多人都喜欢它那么咖啡的效果和效果是什么呢？有些人说黑咖啡有减肥的效果，这是真的吗？黑咖啡真的能减肥吗？月经妇女不建议吃刺激性食物，所以月经可以和咖啡一起喝吗？。

咖啡的功效和功能1、提神醒脑咖啡含有咖啡因，对身体无害上班族可以在早上或午休后喝一杯咖啡来提神这样可以避免疲劳，顺利开展一天的工作，所以很多上班族都喜欢喝咖啡闲暇时喝一杯咖啡也是一种很好的享受2.促进新陈代谢

咖啡能刺激中枢神经系统，加速人体新陈代谢，从而达到一定的减肥效果3、助排便咖啡会刺激许多人的排便，偶尔排便不顺畅，喝一杯浓咖啡，会有意想不到的排便效果4、利尿咖啡能促进体内水分排出，从而达到利尿作用预防胆结石

每天喝咖啡可以预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果6.养胃助消化饭后喝咖啡对胃也有保护作用，尤其是吃了油腻的食物后，喝咖啡可以去除油腻，帮助消化。

但空腹时不要喝咖啡，这会刺激胃粘膜因此，胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，但要注意饮酒量，这对胃有好处，但如果饮酒过多，可能会对身体造成伤害

黑咖啡真的能减肥吗？首先，咖啡仍然有一定的健康价值咖啡富含咖啡因和多酚抗氧化剂，对健康有益，包括减少炎症和自由基损伤咖啡有一定的减肥效果，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少食欲促进新陈代谢主要是由于咖啡因的作用。

许多研究表明，咖啡因可以促进人体的新陈代谢，从而消耗更多的能量，从而产生减肥的效果所以咖啡有一定的减肥效果在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的咖啡因和体重、身体质量指数(BMI)与脂肪量的下降有关。

当参与者的咖啡因摄入量翻倍时，他们的体重，BMI脂肪量下降了17%-28%咖啡也会让运动燃烧更多的脂肪一项研究观察了7名健康男性在运动30分钟后饮用约1杯（250毫升）水或含咖啡因的咖啡的效果喝咖啡的人比喝水的人燃烧更多的脂肪。

然而，这些研究仍然不足以表明咖啡有确切的减肥效果。

月经期间可以喝咖啡吗？一般来说，不建议女性在月经期间喝咖啡即使他们想喝，他们也应该少量摄入研究表明，咖啡因过多会阻碍糖的新陈代谢，导致乳房水肿和疼痛而且，如果此时咖啡因摄入过多，会增加体内储存的B族维生素的消耗。

B族维生素中的胆素和肌醇对中枢神经系统有镇静作用如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状过量饮用咖啡会增加体内的雌激素，加重子宫内膜异位症、乳房肿胀妇科肿瘤等一些妇科疾病；月经期间喝咖啡会显著增加体内雌激素，影响卵巢卵子数量，使卵巢老化，加速人体所有功能老化，导致月经紊乱。

喝咖啡有哪些禁忌？1.老年人不适合喝咖啡，因为老年人容易缺钙如果缺钙的老年人喝咖啡，很容易导致体内钙流失，诱发骨质疏松症咖啡中的咖啡因有利尿作用，对老年人不利，老年人不宜喝咖啡2.高脂血症患者不宜饮用咖啡，因为长期饮用咖啡会导致血液中胆固醇升高，不利于高脂血症的治疗。

3.喝咖啡时不能吸烟香烟中的有害物质在咖啡的作用下容易与组织细胞发生反应，影响健康结论：咖啡具有提神、促进新陈代谢等作用，但也能预防胆结石，帮助胃消化因为咖啡可以促进新陈代谢，所以它可以代谢更多的能量，所以咖啡有一定的减肥效果。

月经妇女不建议喝咖啡，会导致乳房水肿，也可能导致失眠、焦虑等副作用，所以月经不建议喝咖啡