2023届高三学子：“收心指南”已发送，请查收！（咖啡知识与文化）

“收心指南”请查收

高三学子们的暑假即将结束，为了让高三学子们更好更快地摆脱“假后综合症”，尽快将全身心回归到校园，我们精心准备了一份“收心指南”，请大家注意查收哦！

积极调整三步走

昂扬迈进新学期

一、调整作息，保持精力。假期即将结束，我们要合理休息，保持充沛精力，及时调整作息时间，恢复被打乱的生物钟，尤其是要注意保证充足的睡眠，放松身心，养精蓄锐。假期最后一两天没有特殊情况不要熬夜，坚持早睡早起。如果刚开始有轻微失眠，也无需过分紧张和焦虑，可通过热水泡脚、按摩足底穴位、听听轻音乐等放松方法进行调适。二、加强运动，缓解疲劳。适当的体育运动能够刺激人体大脑分泌多巴胺，多巴胺水平增加后，人们会感觉愉悦且有动力从而转移负面情绪，缓解疲劳。同学们可以有意识地选择一些适合自己的运动，比如打球、慢跑、快走等，通过有氧运动调节自己的情绪，可以帮助缓解精神的紧张与焦虑，也有助于我们走出懒散的休闲状态。三、健康饮食，恢复肠胃。假期将尽，走到哪里吃到哪里的习惯要注意克服。主食最好以杂粮为主，杂粮富含膳食纤维，可以给肠胃洗洗澡。假期期间吃的一些油脂类丰富的食物容易在体内堆积，多饮白开水能够促进清理体内垃圾。坚决不吃高热量的零食，尽量不喝咖啡、奶茶等高热量的饮料，让肠胃及时得到恢复。新的开始，有无限的可能，请准备好身与心，精神饱满地迎接充满无限希望的新学期。

复习方法巧指导

齐心协力战高三

语文一、端正态度改掉“语文增分慢、拉不开差距、语文学不学无所谓等”语文学习的错误心理，从近三年的高考看，在高考总分最大化中，语文起着不可小觑的作用。但语文成绩的提高有赖于语文素养的增强，是一个循序渐进、潜移默化的过程
，因而起步即关键。二、积累知识基础知识的积累和写作材料的积累，需要准备两个本子——A 笔记本（基础知识、课堂笔记、易错点归纳）；B 摘抄本（名句、事例观点隔天一则，随笔）三、上课要求1.做好预习（提前做好要讲评的练习，圈点勾划，质疑）。2.认真听课，勤于动笔，善于总结答题规律。3.紧跟老师节奏，不走神，不另立门户。四、作业要求1.做好练习，注意落实。2.养成良好的审题习惯，严格规范答题步骤。3.用笔需讲究，书写要工整。（书写即分数）五、精练试题训练应变能力、知识迁移能力、答题技巧、心理素质等。六、落实早读有计划、有目标、有激情的早读落实不仅会使知识的获取事半功倍，而且会无形中增加备考的气势。七、坚持阅读每天都要读，读的内容也要多样，古诗名句、精美散文、报纸杂志、古文等。八、手头资料古代汉语词典 、成语词典 、近3年语文高考原题和解析 、作文素材 、语文基础知识（知识清单）数学一、注重基础一轮复习要做好基础知识的梳理，基本解题思路的归纳，基本数学方法的培养。数学中的基本概念、定义、公式，数学中的一些隐含的知识点，基本的解题思路和方法是第一轮复习的重中之重。因此，建议同学要先把书本吃透，要先把书本上的常规题做好。二、注重系统系统就是要形成知识网络，这个网络包括大网和小网。所谓的大网就是把前后各章节相关的知识点串联起来，形成有机的整体，做到纵向成一线（以知识为主线），横向成一片，（各数学分支知识形成网络），纵横成一片（相互渗透形成的有机整体）。所谓的小网，是指我们在这第一轮复习中，每一章甚至每一节都要整理出的知识点、难点、重点、疑点，做到心中有数，有的放矢，充分利用图像表格，构建知识网络，因此，建议同学们不仅要有预习的良好习惯，还要学会总结归纳，形成知识体系。三、注重习惯在第一轮复习阶段，还必须养成良好的解题习惯，如仔细阅读题目，规范解题格式等。因此建议同学平时练习和作业有完整的书写步骤。要有属于自己的错题本，可结合平时解题中存在的问题，分析是知识上的漏洞还是行为习惯方面的原因，必须必要时要做一些记录，有针对性的解决，以便在今后的解题中加以借鉴，以此增强知识相关问题类型的能力。四、注重能力开放式的问题、探索性问题、应用问题等题型已经成为高考试题中一道亮丽的风景线。要想较快地解决这些问题，一定要有良好的心理素质。二是要有较强的阅读理解能力，三是要有一定的独立获取知识的能力。因此，无论是在第一轮复习还是在第二轮复习中，都要把提高自己的数学学习能力作用目标，加强自己探索数学题的能力和数学创新能力。五、加强运算能力运算能力是学习数学的前提，运算能力是最基础的能力。运算能力并不是靠难题提炼出来的，而是大量简单题目的积累，强大的运算能力可以弥补解题技巧上的不足。英语目标：夯实基础，梳理知识，查漏补缺，系统归纳与提高。一、词汇：1.能够将课标词汇音、形（含各种变形）、意烂熟于心，掌握其重要用法，并能在不同语境中灵活运用；2.能够掌握教材中的重点短语和句型，并能正确、灵活运用；3.能够辨析易混词、短语并能正确使用。二、语法：1.掌握各项语法的基本概念及用法；2.熟练掌握并能够在不同语境中灵活运用各项语法功能。三、能力素养：1.重视基础知识的正确、灵活运用；2.重视并坚持听说、阅读、写作训练；3.掌握丰富的文化信息和知识；4.培养良好的语感；5.运用良好的学习方法。坚持做到的几件事：一、坚持早读大声读。充分利用早读时间，坚持朗读背诵单词、短语、句型，每日积累的做题时碰到的生词，作文范文等。二、坚持每天阅读理解训练。坚持每天进行阅读训练，提高阅读速度和理解能力。三、坚持每天复习考纲词汇。词汇的积累不是一朝一夕之功，需要用科学的方法天天记，天天用，重视词汇的理解和运用。四、坚持跟着老师走。一定要上课专心，作业用心，提高效率。五、坚持练字。不必一次写太多，但一定要认真写。六、坚持整理错题。坚持整理错题，分析其原因，并将相关词汇语法等积累或者巩固。这将是二轮复习时的重要资料。物理一、本轮复习注重基本概念、基本规律、基本解题方法与技巧。要全面阅读教材（一轮资料），彻底扫除知识结构中理解上的障碍;要重视对物理状态、物理情景、物理过程的分析，提高阅读理解能力和分析问题的能力。二、紧跟老师复习进度第一轮复习是夯实基础阶段，做到求稳、求实，对物理概念应该从定义式、变形式、物理意义、单位、矢量性等方面进行讨论；对定理、定律的理解应从其实验基础、基本内容、公式形式、适用条件等做全面的分析。三、认真阅读课本课本中有一些简单问题需要学生自己阅读理解记忆，老师不讲并不代表这些问题不重要、高考不涉及，而是要自己结合课本复习效果更好。四、养成良好的复习习惯课前预习到位;课中认真听讲、积极思考，要多问几个“为什么”，老师为什么这样做，怎么想到这样做，有没有其他做法等等；课后做题检测要敢于下手，善于推理。五、进一步加强答题规范训练审题要慢，答题要快；文字说明尽量简短，方程尽量竖向对齐，答案要凸显出来；解题过程中尽量不计算，方程全部写完之后再进行计算。化学一、明确新高考题量、题型、主要考点和各个模块所占比重，必修一和必修二占60-70分，选择性必修一占20分左右，选择性必修二和三占20分左右。二、研究2021年和2022年广东高考题，高考题是最好的复习资料，认真研究近两年广东高考题，可以找出高考的命题轨迹，让复习备考更精准；三、明确各个模块学习方法的不同必修一和必修二的应对策略：知识点点点过关；重视基础知识、基本概念、基本化学用语、基本技能的训练；重视知识的再结构化问题。四、选择性必修一《化学反应原理》此模块思维难度较大，一般以与生产生活实际联系紧密的创新题材为载体，考查盖斯定律的运用，化学平衡常数的多种表达形式，通过图像等信息获取解题数据，完成平衡常数与转化率和Ksp的计算等重要知识点，另外速率常数的理解与应用也是近几年高考考查的重点内容。五、选择性必修二《物质结构与性质》作为新高考新增内容，考点比较稳定，主要集中在以下方面：电子排布，杂化方式，电负性或等电子体，熔、沸点比较、配合物、化学键、键角、晶体结构和晶胞密度计算。六、选择性必修三《有机化学基础》基本考点很稳定：化学符号（分子式、键线式、结构简式），物质结构（有机物分子中的原子共线共面判断），官能团辨识，有机反应类型判断，有机化学方程式书写，限定条件同分异构体书写或数目判断，有机合成路线设计。七、关键能力不放松：(1)符号表征能力：化学式、结构简式、键线式、化学方程式；(2)阅读理解能力：阅读、理解、提取、运用题给信息推断中间体结构及各步反应类型。(3)创新能力：运用题给新信息设计有机物合成路线生物

一、务必回归教材，重视牢固掌握基础知识，近年高考生物考查对教材基础知识的理解与掌握，重点考查学生生物的基本技能和基本方法。

二、注重生物实验，对教材中的实验务必重视，对每个实验类型都有所了解，实验原理结论以及注意事项都要熟记和掌握。三、规范语言，术语答题和书写，一轮复习一定要注重生物专业术语的训练，对生物教材中的核心概念、基本原理及其结论性语言熟练掌握，专业知识在脑海里做到非常熟练，能够做到用时不生涩。四、一轮复习中，多做中低档题，进行变式训练，举一反三，灵活运用教材知识解题。五、针对知识点掌握比较熟练，对于知识的简单的运用也已经游刃有余，但综合运用能力和实验能力稍弱的高三学生，在生物一轮复习中则要加强生物学基本思想的认知，重视解题思路的归纳和总结，强化语言表达技巧，做到答题答到要点，思考问题周全缜密。政治一、简化----围绕中心，及时复习，巩固深化知识 这是总复习关键一环。所谓简化，就是要把厚书读薄。学生要按思维的逻辑把主干知识串联，构建主干知识体系（思维导图），纲举才能目张。二、先回忆，后看书，增强复习效果每次复习时，先不忙看书，而是把老师讲课的内容（包括思路）回想一遍，默写一遍，这种回忆，既可检验课堂听课效果，增强记忆，又使随后看书复习重点明确、有的放矢。对于课后复习来说，能够深化理解，强化记忆。三、深化----整理笔记，前联后挂,使知识条理化，系统化深化就是把书读厚：主干知识要善于挖坑！不仅要知道是什么？更要知道为什么、怎么做和怎么看待？边复习边整理笔记，是使所学知识深化、简化和条理化的过程。整理可以从三点入手：1）补充提示。补充听课时漏记的要点或复习时新的体会、发现，揭示教材的重点、关键，或正确思考的角度、方法等。2）综合归纳。概括各知识要点，写出内容摘要。3)梳理知识，抓住知识之间的联系，理清条理，编出纲目。四、复习方式要多样化。复习不应是机械地重复。除了背诵、抄写之外，还可运用自我提问、举例说明、比较分析、材料对照、绘制图表、编写提纲、做练习题等多种方式五、做二三套模拟题，仔细研究答案，掌握解题技巧与思路，要从套题中多分析与总结。1.辨识政治、经济、文化等社会现象，判断其性质，概括其特点，并与学科的理论和观点相印证。2.分析与综合。运用科学的思维方法，从不同角度分析社会现象和问题，正确理解党的路线方针政策，综合形成整体性认识。3.推理与论证。遵循逻辑思维的要求，运用各种推理方法得出正确结论，避免推理错误。运用所学的基本原理和恰当的论据，为观点、论断提供有说服力的论证。4.反思与评价。带着思维导图再细读教材，熟悉教材。历史第一轮复习的“误区”：1.课前(预习)随随便便。2.课上(效率)马马虎虎。         3.课后(作业)敷衍了事。4.阅读(看书)死记硬背。科学的复习方法是什么?一、知识巩固第一步--自主复习1.理清知识框架--结合学练案、步步高的“梳理整合”，把书本基础知识整理清楚，做到不留“死角”。2.找出疑难知识点--在整理基础知识同时，把没有理解的疑难点在书上或学练案上标出，以便于上课时更有效率的听讲。二、知识巩固第二步--认真听课1.认真听讲-一高三复习课堂的特点就是容量大、速度快，上课时间哪怕走神一秒，也会给自己的知识体系造成残缺。因而课堂认真听一遍可留下深刻的印象，为课后复习奠定基础。2.认真记笔记一一记重要内容，而不是记下老师讲的每一句话。三、知识巩固第三步--做练习1.单选题--基础知识和知识点联系的训练。要求:尽量不要翻书做，依靠自己的预习和课堂理解完成。2.非选择题--规范解题格式、解题思路及基础知识运用的训练要求:独立完成，不要与同学讨论。

四、知识巩固第四步--看书

1.理清知识结构，宏观把握历史知识要求:在阅读理解章节目录及内在联系的基础上明确此章节讲了什么问题，以及围绕此问题讲了哪几方面的内容。2.理解历史知识的联系，认识历史规律要求:把握历史事件之间及历史知识构成诸要素之间的相互关系，在这里，尤其注意章节之间的因果关系。3.把历史现象比较分析，避免混淆要求:把相似或同类材料并列起来进行比较，找出异同，总结规律，这种比较可以是纵向的，也可以是横向的。4.基础知识分清层次，要点化、精确化要求:把基础知识按照一定的角度和层次梳理清楚，标好序号，这样有助于完整精确把握每一个基础知识。5.构建知识网络，掌握基本线索和阶段特征。目前的历史高考要求再认再现的历史知识，已经不会照搬教材的文字表述，而是经过语言或者形式的转换，即使是选择题，也要经过分析、归纳、比较、综合等才能得出结论。这就要求我们不仅必须理解透彻基本知识点，比如重要历史概念、重要历史事件、重大历史结论等等，还应该善于去构建知识网络，掌握历史的基本线索和阶段特征。五、考后总结。1.总结什么（1）总结考试成绩。要通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的慧眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。（2）总结考试得失。从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。因此，不能不重视总结。（3）通过总结确定下阶段的努力方向。下决心应当是在了解情况之后。另一方面，了解了情况，却没有有的放矢的行动，总结也就没有任何实际意义,因此,要善于在总结的基础上确定下一阶段的努力方向。2、怎样总结?（1）首先是按一定的项目分类，然后进行数理统计，找出主要的失分领域。如可以设立“根本不懂”、"考时忘记了"“掌握不准确”“知心大意”和“审题错误”等项目，对全部失分进行分类，得出失分率，这样就可以大体了解主要的失分因素了。也可设立“人物”、“事件”、“时间”、“地域”、“术语”与“评价”等项目进行分类统计，找出自己的薄弱环节。还可设立“中国古代史”“中国近代史”“国史”“世界近代史”和“世界现代史”等项目进行分类统计。一般而言，世界史常常是弱点。（2）进行深层次分析，看看隐藏在失分表象下面的真实原因是什么。一般而言，各种具体原因大体都可归入知识其础、学习态度、学习方法、心理与身体素质和考前准备几个方面。（3）最后是制定整改措施。没有具体的措施，光说“今后要努力学习”等于不说。在找出找准失分原因的基础上，就可以有针对性抓住主要问题，制定具体的整改措施，以此指导下一阶段的学习。地理一、夯实基础2021年广东高考地理试题非常重视必备知识、基本技能与基本原理的考查，这就要求高三备考务必要夯实基础。二、思维培养综合思维是地理学科核心素养中认识地理环境的重要思维方式和能力，对综合思维的考查已经渗透到大部分试题中。1.一轮复习中要继续进行学科知识融合教学，逐渐建立地理现象（事物）与要素、空间与要素、要素与要素之间的单向、多向直至网状联系。2.进行发散性思维训练，开展头脑风暴活动，训练学生的演绎能力和归纳能力。3.教会学生使用思维导图，成为训练综合思维的支架。三、差异复习自然环境类地理试题（偏自然的科学世界）关注地理现象和事物的发生、发展、耦合关系，比如：大气运动、水运动、地质演变、物种变化、自然环境变迁等，是全国卷试题里的难点所在，科学情境陌生，设问艰涩难懂。复习过程中要注意：1.可以呈现较多的小尺度概念，在考点上可以更微观和细化（不易偏离地理学科）；2.考查的核心知识和原理差异性较大，关注地理要素之间的内在联系，并在学科逻辑推理上有一定要求。3.学生要不断巩固自己的区域认知水平，加强综合思维（归纳或过程推理）、理性推导和科学表述能力的训练，强化“由果推因”和“存在即合理”意识。生产生活类地理试题（偏人文的生活世界）关注人类社会地理问题，比如：产业发展、城乡规划、人口问题、资源问题、工程建设、区域发展等，运用的地理原理和规律难度不大，试题相对易于理解和掌握。考查多以中尺度概念呈现，难以微观和细化（易偏离地理学科），试题考查的核心知识和原理差异性较小，主要是基于统计数据的一种定性研究。更多依赖于情境创设来考查学生运用地理原理和方法来分析人类社会在特定地理环境下的发展问题，具有很强的时代气息。这类试题是学生的得分题和增分题，要确保生产生活性地理试题的精准备考和作答。在备考复习时应注意以下方面：1.以了解基本概念、掌握基本分析方法为主，选择题部分切记不要形成定势思维，学生要关注材料信息的时代背景、要用发展的眼光来审视地理问题、要充分结合材料信息来解题。2.主观题部分可以进行一定程度上的归类，寻找问题创设和答案生成的共性。

学长学姐来助力

暖心寄语动人心

李灿一、直面学习，摆正心态。首先我们应该要有强劲的学习动力，它可以是一所大学、一份职业，也可以是一份单纯的心愿，如想让爸妈轻松幸福、想让自己出人头地、想减轻社会的负担、治疗百姓的疾病……二、调整状态，提高效率。可能有时你会觉得疲惫不堪，或是周围环境嘈杂，让你无法进入状态，可你却强迫自己学习来自我感动，而忽视了效率。我认为，我们应该积极对自我状态进行调整。如：在疲惫不堪时小憩十分钟、走出教室看看绿色植物放松眼睛、拉伸一下身体；在自习期间，教室嘈杂时主动劝服大家安静、在老师不反对条件下主动走出教室寻找更安静的环境让自己进入状态。如果分明不在状态却逼迫自己学习，不仅效率低而且会让心情变糟。三、争分夺秒，安排时间。一分耕耘一分收获。你想要收获得多那你就得付出得多，你想要付出得多那你就得挤出更多时间。在学校是这样，在家也是这样，我们要尽量多花时间在学习上，不要让自己闲太久，并且一闲下来就想学习。四、了解自己，侧重攻破。一个人的精力是有限的，也不可能平均分给六科，要懂得取舍，追求总分最大化。同时，不要因为在一些科目如数学物理上花了过多时间而过分焦虑，每个学科都有不同的特点，有的学科需要花很长时间才能进步一些分数，有的学科付出与回报之间周期很长。每个人也有不同的特点，所以需要我们了解自己的短板，侧重攻破某些学科，并且在不同时期对侧重学科做出调整，这样的复习方案能让我们有更强的方向感。五、寻求帮助，丰富思维。建议大家多问、多思。问老师与同学问题，我们不仅可以知道这道题的解题方法，还可以感受到不同的解题思维，了解到不同的解题步骤。徐誉宁和曾宇蓝一、持续认真听课，做好笔记。在课堂上，我们能够巩固以前学过的知识，还能在老师的讲解中找出自己平日发现不了的问题；做好笔记，方便我们课下进行复习。二、课下利用作业、练习、背书等方式巩固白天所学知识。课后老师一般会布置作业来巩固白天所学知识。在高三前期作业不多的时候，我们可以通过完成作业达到巩固的效果。在高三后期，作业与考试都多起来了，这时候可不要一把抓，要抓住重点，完成第二天老师会讲解的部分或者自己认为需要巩固的部分。三、高三前期提高弱势学科，冲刺阶段保持优势科目稳定。在高三前期，我们可以花费比较多的时间在弱势科目上，比如文科生比较头疼的数学，尽量把它提上去。在后期则要转变战略，巩固自己的优势科目。最后阶段要注意总分最大化。四、保持良好心态，及时解决问题。在高三，心态也尤为重要，保持良好心态能够让我们精神饱满地投入学习，在考试中充分发挥实力。平常心看待考试和考试结果。高三考试很多，尤其后期两周甚至周周考一次。这时我们不要因为考试分数不理想就丧失信心，因为比考试结果更重要的是及时找出问题并解决、填补暴露出来的漏洞，争取下次不犯同样的错误。五、睡眠很重要高三课程的紧张会让许多人开夜车,但这对大多数人而言，开夜车只是花时间买心理安慰，并不会对成绩进步产生很大助推力，所以我一整个高三都没有开过夜车，每天包括午觉睡足七到八个小时，这也促使我上课效率极高。六、规划很重要1.时间要规划：高三的题目是永远刷不完的，作业也是永远写不完的，所以规划好晚修和自习真的很重要。在一轮的时候，请疯狂学数学，将大量时间将最好的精神状态（晚修最清醒的时候）都给数学。对于小块时间也不要浪费。中午留半个小时给学习，晚修可以自己提前，也可以延后。还有，昏昏欲睡时可以站着醒醒，如果是晚修将尽时想睡觉就早点回去睡觉吧。2.科目要规划：无论是哪一科，都将该科目的知识分模块，例如数学，就按函数立体几何等分模块，越细越好，到后期可以按题型分类，根据多次考试结果查找自己的薄弱模块，一点点“打补丁”。3.背诵要规划：别希望一口吃成一个大胖子，反复阅读（当作新书一样翻看）比硬背的效果要好。七、整理很重要！高三的学习资料是真的多，一个月就一个抽屉也不是不可能，所以要学会取舍和整理。对于数学的导学案，你可以根据老师的课程做题型归类笔记，也可以留下来复习用，个人比较偏向做笔记，在一轮时就把笔记做全，二轮会比较轻松。笔记做来不是摆设，它是一个属于你自己的武器，要好好利用。钟雨珊当时的我和你们一样，有慌张，如今的我，高考结束，尘埃落定，接下来的这些话倘若有人告诉我，想必我在高三会更有方向。首先，就是做题，做什么题？做高考真题！其次，学会利用网络资源。生物学科方面，基础知识真的很重要，书里面的黑体字很重要！所以，像语文数学英语这些学科刷题的话，就优先刷全国卷；其他科目就优先刷广东卷。英语这门学科，站在应试的角度，刷题真的很有用，多刷各种客观题和完形填空题，同时刷完题后要及时总结。善待时光，积淀自己，给生命以温暖，为理想而躬行！请高三学子们收下这份“开学指南”，一键开启“开学模式”吧！以全新的面貌迎接新阶段的学习生活，拉满对新学期的期待值，向着未来，出发吧！

编辑：钟欣怡

审核：蒋永乐 陈添松 林思忠

制作：廖斯伟