坚持每天喝咖啡，对身体是好是坏？49万人的研究结果，给出了答案（咖啡学问）

1.每天坚持喝咖啡会对身体产生怎样的影响?

中国的茶文化和国外的咖啡文化，两相对立喜欢喝茶的人，总是觉得咖啡不健康，会给人体带来刺激，而喜欢咖啡的人，却认为咖啡中的咖啡因对养生有益那么，坚持每天喝咖啡，到底是对身体好，还是坏？每天都喝一杯咖啡，对健康有何影响？。

2.每天喝咖啡真的好吗

其实，你要是具体说到喝咖啡对健康的影响，或许很多人都有话说。但这些说法倒是真是假，那就难说了。比如有人说，喝咖啡对心脏不好，这是真的吗？

3.坚持每天喝咖啡的好处

有些人在喝咖啡后，很容易出现心慌心悸，头痛等症状，尤其是大量的摄入咖啡，更是会倒是大脑持续兴奋但经过研究却发现，适当的摄入咖啡，能够降低心血管疾病的风险每天摄入1.5杯咖啡，能降低心血管病风险11%如果超过5杯，就不会再带来收益了。

4.每天喝咖啡对身体好么

还有人说喝咖啡会导致人体内的钙质流失，对女性的骨骼健康是非常不利的但是在研究后发现，之所以人们觉得咖啡会导致钙质流失是因为其中的咖啡因喝完咖啡后会产生一定的利尿效果而每杯咖啡中的咖啡因只会让人体内流失2-3毫克的钙质。

5.每天喝咖啡对身体健康吗

。如果你只是每天一杯，不用太担心。

6.每天坚持喝咖啡有什么危害

此外，美国还有一项研究针对长期喝咖啡到底是好是坏进行在调查了49万人后，得到了一定的数据研究结果显示，坚持每天喝咖啡的人，肝脏往往会更加健康，出现肝细胞癌的风险下降了5%左右并且在每天喝3-4杯咖啡的人群中，肝脏会更好一些。

7.每天喝咖啡好不

至于作用机制，研究人员猜测和其中的绿原酸、咖啡豆醇有一定的关系了解了这么多，人们能够发现，喝咖啡并不像人们想象的那样刺激健康，相反还能给身体带来很多的好处有些人迫不及待的想要尝试这样的习惯但在喝咖啡之前，也要先了解清楚3件事。

8.每天喝咖啡对身体的坏处

喝咖啡养生前，了解3件事速溶咖啡并非优选想着用咖啡来养生，却不知道什么样的咖啡对健康有利，实在是太盲目了速溶咖啡尤其是一些罐装的咖啡，里面大多含有非常多的糖分，在饮用后很可能诱发血糖升高比较好的选择应该是。

9.每天喝咖啡好处

美式、拿铁等，避免添加过多的糖浆、奶油咖啡好喝，也不要贪杯前面也提到了，虽然咖啡能够给人们一些健康上的好处，但并非喝的咖啡越多，对健康越有利一般情况下，人体摄入的咖啡因应该控制在每天400毫克以内，而一杯400毫升的拿铁中大约含有200毫克的咖啡因，按照这样的比例，建议自己推算一下，切勿贪杯。

10.每天喝咖啡对身体有好处吗

喝咖啡的时间也有讲究比较适合喝咖啡的时间一般是上午，在下午的4点之后都不建议继续喝咖啡了。因为身体代谢咖啡因也需要时间。如果你总是在下午甚至夜间喝咖啡提神，就很难起到养生的效果了。

总的来看，坚持每天喝一杯咖啡，并且掌握这3条细节，对健康应该是有好处的并且在美国这项49万人的调查结果中来看，也是表明坚持喝咖啡能对肝脏有益但要提醒大家的是并非所有人都适合喝咖啡，也要结合自己的身体情况来看。

参考资料：1、常喝咖啡能长寿！又骗我？科学的解释来了·科普中国·2018-8-182、经常喝咖啡好不好？关于咖啡，你最想要知道的 7 件事·丁香医生·2016-9-253、咖啡或能护肝！科学家发现，喝咖啡与慢性肝病风险降低21%相关·奇点网·2021-7-17