通常人们会选择喝咖啡、茶和能量饮料来提神，本质上是摄入一定量的咖啡因。但是人脑和身体在摄入这种无色无味的成分时会发生什么呢？ 1.大多数健康成年人每天最多能消耗400毫克咖啡因，相当于5罐4盎司的红牛； 2.摄入时，胃先吸收咖啡因，1~2小时后进入血液循环；摄入咖啡因的1/2只能在5~6小时内消耗； 3.咖啡因在一定程度上可以改善记忆，但对不上瘾的人更有效； 4.适量的咖啡因可以使精力更集中，但过量会引起易怒，适得其反； 5.咖啡因抑制脑内腺苷(Adenosine)，通过抑制腺苷(Adenosine)，促进多巴胺(Dopamine)和麸醯胺酸(Glutamine)在降低抑郁风险的同时，分泌可以