喝咖啡会引起失眠吗?探究咖啡与睡眠关系(经常喝咖啡会导致失眠吗?)
喝咖啡和失眠之间的关系是一个备受关注的话题。许多人担心喝咖啡会影响睡眠质量,因为咖啡中含有咖啡因,这是一种兴奋剂,可以刺激中枢神经系统并抑制腺体分泌。 咖啡因对睡眠的影响咖啡因的确会影响睡眠咖啡因刺激中枢神经系统,使人感到精神焕发和警觉在大多数人身体中,咖啡因需要经过6小时到10小时的时间才能被身体完全代谢因此,如果您在睡前饮用含有咖啡因的饮料,咖啡因可能会仍然在您的体内,并可能会影响您的睡眠质量。 有研究表明,晚上饮用含咖啡因的饮料可以延迟睡眠,并缩短睡眠时间这是因为咖啡因可以抑制腺体分泌,并刺激中枢神经系统,导致身体处于警觉状态但是,不同人对咖啡因的敏感性不同有些人可能在睡前饮用含咖啡因的