女子试验30天不喝饮料，脸上的变化吓你一大跳！（天天喝咖啡皮肤会发黄吗）

1.10天不喝饮料

关注“钱江都市频道”微信，摇立马电动车本文来源：人民日报版权归原作者所有夏天到了又到了可以大量喝饮料的时候不过，为了健康连续30天不喝饮料你能受得了吗?国外的一名女子做了一个实验30天不喝饮料妹子的前后对比照惊呆了不少网友

2.不喝饮料一个月的变化

看上去年龄相差10岁？事情是这样的，国外一个网友发帖说，她平时很喜欢喝饮料，在平时聚餐的时候也只喝饮料她到快餐店工作后，喝饮料就更方便了后来，跟一个同事打赌，看看能否撑得住30天不喝饮料于是她拍了一张素颜照片。

3.不喝饮料多久能瘦

在这30天里，她真的没有喝任何饮料一个月之后，她变成了这样↓↓↓

4.30天不喝酒身体有什么变化

可以看到她的脸蛋小了一些之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观看看前后对比图↓↓↓

5.坚持不喝饮料,能减肥吗?

有不少网友直呼太强大了以后再也不喝那么多饮料了或许有人会问如果每天只喝白开水会有什么效果往下看，这位男子每天抱着一个水桶开始了自己只喝白开水的生活

6.不喝饮料后半个月体重减轻

刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉只不过吃的东西变少了因为他每时每刻都觉得很饱

7.连续不喝饮料一个月对比

以前早上他总是需要一杯咖啡提神现在他一醒来就神清气爽最明显的变化是觉得发质好像变好了周围的人开始说他有点变帅了可能是气色变好了的缘故吧

8.30天不喝酒

第30天，他仍然常常感到口渴不过，这位男子并不建议每个人都尝试这项挑战过多的水分有可能会造成胃痛等问题找到自己最合适的喝水量才是重点同样的例子还有一名英国的女记者她每天喝水3升4周后容貌年轻10岁↓↓↓

9.半个月不喝饮料

结合这几个人的例子我们可以看到，他们的脸蛋都有了或多或少的变化但是小编觉得脸小这件事全看体质，有的人就是喝水喝多了排毒排畅了，脸就小了，要是赶上水肿体质的人可就不好说了不过看到他们实质性的变化，小编还是默默地端起了手边的水杯…… 。

10.一个月不喝饮料皮肤会发生什么变化

喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光靠喝水，不太可能导致样貌变化上述外国网友的例子，或许只是个案，可能喝水者同时搭配了其他食物、药物，或者改变了作息时间，调整了生活心态要想保持年轻，还需要健康的生活方式。

健康的生活方式还能潜移默化改变哪些事

我们身体的所有分子细胞、组织和器官要保持机体活力，都离不开水的滋养补充水分对于身体健康有着重大影响❶ 提升创造力据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究只喝清水30天，大脑的反应变得更快大脑的高效运作需要大量的氧

由于水中富含氧气，可以激发大脑活力让思维更敏锐，并提升专注力❷ 减缓衰老饮用清水有助于充分保持肌肤水润，减缓衰老进程水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽并防止皱纹它也有助于保持肌肉的弹性❸ 加强免疫力饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。

这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质❹心脏更强健饮水也有助于维护心脏健康可防止血液变稠降低血压及心脏病发作的机率睡前一小时喝杯清水据说可以有效预防心脏病发作和中风❺ 加强新陈代谢德国一项研究表明，早晨醒来喝454毫升水

可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%记住，少喝饮料最好每天多喝干净的纯水不但对身体有益而且还省钱

使劲喝水就能美？不，喝水还要注意以下几点尿色变，留心看人体缺水会出现一些症状尿色加深就是一个信号一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时应补充100毫升~200毫升的水尿液呈深黄色时，亟需补水500毫升如果尿液颜色过浓且尿量明显减少

就必须及时到医院就诊勤补充，分时段我们每天2500毫升的摄水量中必须保证有1600毫升白开水其余水分可适当从其他食物中获取正确的方法是勤喝水，每次两三口不要等到渴了再喝白开水，最划算目前市场上饮料种类繁多

占据了公众大部分摄水量让很多人忽视了喝水白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水煮沸后，水质和水硬度得到改善保存适量矿物质，是很好的健康饮品好了，大家好好去喝水吧~本文来源：人民日报 ，钱江都市频道新媒体工作室整理（ZJQJPD）/

编辑：郭佳，如有侵权请联系我们。

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