你需要了解咖啡因对普通人的个作用!(你需要了解一些科学知识的英文翻译)
通常人们会选择喝咖啡、茶和能量饮料来提神,本质上是摄入一定量的咖啡因。但是人脑和身体在摄入这种无色无味的成分时会发生什么呢? 1.大多数健康成年人每天最多能消耗400毫克咖啡因,相当于5罐4盎司的红牛; 2.摄入时,胃先吸收咖啡因,1~2小时后进入血液循环;摄入咖啡因的1/2只能在5~6小时内消耗; 3.咖啡因在一定程度上可以改善记忆,但对不上瘾的人更有效; 4.适量的咖啡因可以使精力更集中,但过量会引起易怒,适得其反; 5.咖啡因抑制脑内腺苷(Adenosine),通过抑制腺苷(Adenosine),促进多巴胺(Dopamine)和麸醯胺酸(Glutamine)在降低抑郁风险的同时,分泌可以