助睡眠[最佳]咖啡里面特别是劣质咖啡含有咖啡因，能促进人的新陈代谢，让人有精神，当然不会有助睡眠了，很多人喝了。咖啡睡不着咖啡能使人精神还是有助于睡眠[最佳]一般说咖啡里面有咖啡因可以使人的精神亢奋,但是就我的经验来说咖啡提神的说法对我是完全没有效果.所以我觉得咖啡还有助于睡眠.为什么喝咖啡了有助于睡眠？[最佳]因为你比较特别。咖啡因在你身上不起兴奋作用