耐受度不同，有些人可能会对咖啡因过敏，而有些人则可以摄入较多的咖啡因。一般来说，一个健康的成年人每天摄入的咖啡因量应该控制在400毫克以内。但是，如果你有睡眠障碍、胃病或者其他健康问题，可能需要减少或者避免摄入咖啡因。那么，多少克的咖啡豆相当于400毫克的咖啡因呢？实际上，这取决于你使用的咖啡种类、磨度以及冲泡方法等因素。一般来说，一杯普通的滴滤咖啡（8盎司）大约含有95毫克的咖