的副作用。首先，咖啡因会导致失眠，影响睡眠质量。其次，咖啡因还会导致心脏病，加速心跳和血压升高，增加心血管疾病的风险。此外，咖啡因还会引发焦虑、头痛、恶心、胃肠不适等症状。3.如何避免咖啡因的副作用为了避免咖啡因的副作用，我们可以采取以下措施：-控制咖啡因的摄入量，不要过量饮用咖啡或饮料。-逐渐减少咖啡因的摄入量，可以逐