还可以改善认知功能研究表明，适量摄入***可以增强大脑对信息处理和记忆存储方面的能力这意味着喝一杯浓缩黑咖啡可能会让你在学习、工作或者解决问题时更加高效此外，在运动前喝一杯黑咖啡也被证明可以增加身体耐力和运动表现。3.咖啡对人体的好处有哪些作用是什么由于其**性质以及促进肌肉收缩和血液循环方面的作用，适量摄入可使您在锻炼时感到更有活力，并且能够坚持更长时间的运动咖啡的副作用

过多地依赖***来减肥可能会导致副作用。女性常喝咖啡的风险尽管适量地饮用咖啡对大多数人来说是安全无害的，但仍然存在一些潜在风险。影响睡眠首先，大部分人都知道喝太多咖啡会影响睡眠。***是一种**剂，它可以抑制腺苷的作用，从而使人保持清醒。如果女性在晚上喝咖啡或摄入过多的***，可能会导致失眠和糟糕的睡眠质量。