不建议喝防弹咖啡的三大理由（减肥的咖啡哪款效果好）

1.防弹咖啡能瘦吗

首先，它的总热量和脂肪都很高防弹咖啡不仅能量密度高，而且液体热量也不会在很大程度上满足你的食欲如果你每天吃1.5万kcals为了减肥，一杯防弹咖啡占一整天热量摄入量的三分之一如果你不想饿，喝这么多热量不是一个好的选择。

2.防弹咖啡喝了有什么副作用

相反，如果这400-500kcals用蔬菜和蛋白质代替热量，可以吃很多实用的食物，帮助你更有效地控制食欲，提供更高的营养价值其次，其必需营养素含量很低即使防弹咖啡能加速脂肪燃烧或有效抑制食欲，定期摄入也不是一个好主意，因为它的营养价值很低。

3.防弹咖啡有减肥效果吗

MCT油是纯热量，没有必要的营养，然后一些黄油含有少量的维生素A和K2.所以大多数时候，你摄入的相当于400-500kcals的空热量。

4.防弹咖啡是减肥药吗

第三，饱和脂肪含量很高摄入一定量的饱和脂肪对健康没有太大的危害但每天早上摄入这么多饱和脂肪，伴随着食物中其他饱和脂肪，长期这样下去肯定不是一件好事事实上，中国居民的饮食指南也限制了每天饱和脂肪的摄入一般建议饱和脂肪的摄入量不超过总热量的5-10%。