怎样才能喝咖啡不失眠?（咖啡怎么喝不会失眠）

有没有喝咖啡不用失眠的办法？我不是用它来提神的，只是很喜欢喝，但喝完睡不着，烦~~~~~~~~~~~[最佳]如果你有几年咖啡龄的话，就不会有这个问题 要是睡不着，你就要避免在睡觉前6小时之内喝咖啡，而且不要喝太浓。

睡前喝咖啡 怎么样才不会失眠[最佳]失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！ 失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。

首先失眠并不可怕有什么好方法能多喝咖啡不会出失眠[最佳]听轻音乐 喝了咖啡之后，人体大脑处于比较兴奋的状态，精神会比较好，难以入睡，这时候可以听点轻音乐来平静心情，使人慢慢的进入睡眠状态 2 多运动 如果说晚上喝了。

咖啡，担心睡不着觉时，可以通过适量的运动，来增加机体的代谢，促使机体产生咖啡喝多了，今晚怎么作才能不失眠呢？咖啡喝多了，今晚怎么作才能不失眠呢？[最佳]睡前不要喝咖啡的，想要缓解你这个亢奋的状态，建议你泡泡脚，看些自己平时看不下的书，这样有很好的催眠作用。

喝咖啡睡不着怎么办明天要考试，我喝了咖啡睡不着怎么办[最佳]在失眠的时候，可以防松心情，不要因为不能睡觉就感觉焦虑不安，这样更加容易失眠，可以看一些感兴趣的电视剧，比较放松休闲的，或者看点儿书，小说等，这样脑子容易防松，平静后渐渐就可以入睡了。

不用因为明天要考试而焦虑，越焦虑越睡不着，晚上喝咖啡睡不着，怎么办呀？[最佳]咖啡是利用咖啡豆制作而成的一种饮品，也是世界上最流行的饮品咖啡有提神的作用，因此，大家就想了解晚上喝咖啡会睡不着吗? 通常的情况下。

咖啡在我们饮下的两个小时之内，如果是非常热咖啡通常是在1小时左右，咖啡的有效成分就会进入了我们的体晚上喝咖啡睡不着怎么办?爱人晚上喝咖啡睡不着怎么办？不看医生OK吗？ 晚上睡不着，早上起不来[[最佳]1. 吃富含色氨酸的食物 若是喝。

咖啡后睡不着，可起床喝杯脱脂牛奶，或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，人体可以将色氨酸转变为血清基，血清基有促进睡眠的作用 2. 适量运动 喝咖啡后睡不着，可以在睡前走动或者散步，转移注意力，或。

喝咖啡造成的失眠怎样缓解？[最佳]我是属于那种到了下午就不能喝咖啡的人 ，黑巧克力吃了也会睡不着但是很奇怪吖，喝浓茶对我无效对我来说失眠最难受是不断地跟自己内心说，快点儿快点儿，赶紧睡着呀我明天还要干什么，什么什么呢。

或者是因为喝了太多东西，不停的上厕所，喝咖啡导致的失眠，可以通过什么方法来缓解呢？[最佳]在生活中饮用了某些饮品之后，有些患者会出现失眠多梦，难以入睡的情况，比如有些患者，饮酒和喝咖啡之后，会出现失眠的状况，那么在饮酒之后出现失眠是不是正常的现象呢？在饮用

咖啡之后出现失眠该怎么办呢？ 喝了酒后不着觉正常吗？ 其实这个。