你知道吗？咖啡这样喝才减肥！（咖啡的烘焙度的区别）

【小编留言】这几天，北方已经步入寒冬，各大咖啡连锁品牌纷纷推出季节限定款咖啡你是否因怕胖而不敢喝呢？其实，按正确的方法饮用热咖啡具有相当不错的减肥效果呦！下面，就跟小编一起看看这些既暖身又减肥的方法吧

咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥作用，这对于咖啡迷的你来说是个非常不错的减肥方法咖啡碱被人体吸收使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，而后作为脂肪酸被排出体外但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠、兴奋、心跳加速等症状，对身体造成很大的危害。

因此，即便咖啡可以减肥，也要注意适量饮用

咖啡中咖啡碱的含量，生咖啡豆为1.2%，炒熟的咖啡豆是1.3%，速溶咖啡是0.8%如果咖啡被制作成为纸袋包装的话，其咖啡碱的含量就很低了，一般来说，普通咖啡0.4%，而速溶咖啡仅为0.1%，在选择咖啡时一定要注意。

午餐后30分钟至1小时，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适量的运动，更能促进脂肪燃烧。

有增加运动效果的作用，可加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速地把脂肪转化成脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，从而达到减肥的目的。

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，使口感更加醇厚。

热咖啡比冰咖啡的减肥效果更佳，它可以帮助你更快地燃烧体内热量。

中度烘焙的咖啡更具有减肥作用。高度烘焙的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的咖啡酸度较大，影响口感。

对于局部肥胖的人来说，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，将饮用后剩余的咖啡渣在肥胖部位顺时针按摩10-15分钟，然后用清水洗净。每天如此，一周后即可看到明显效果。

虽然咖啡具有减肥作用，但基本上都是喝黑咖啡才会有较明显的效果。倘若不敢喝苦咖啡，那就改喝豆浆拿铁吧。白砂糖是减肥的禁忌，如果你想喝甜味咖啡，那就加些蜂蜜吧。

最近，非常适合减肥的椰子油咖啡引起人们的关注。据说，椰子油具有平衡肠内微生物菌丛的作用。它不仅可解除便秘，还具有美肌、抑制空腹感、预防糖尿病等作用。

做法相当简单，将1杯滴漏式咖啡和1汤匙椰子油一起放入果汁机中搅拌约20秒，这样就大功告成了。椰子油乳化之后会变成白白的，可以提高消化酵素的作用。如果你想冬天减肥，不妨考虑利用以上这些咖啡减肥法吧！

来源：女性之声APP综合图片：来自网络编辑：张珊珊

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