。人在疲倦时，喝上一杯咖啡，不仅可以消除疲劳，兴奋精神，还可提高人体对外界的感受力和。咖啡的有效时间是几个小时？现在要考研，每天早上和晚上6点左右会喝一杯咖啡提神不过最近睡眠不太。[最佳]咖啡因有效时间为2-12小时：根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。

力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕有什么好方法能多喝咖啡不会出失眠[最佳]听轻音乐喝了咖啡之后，人体大脑处于比较兴奋的状态，精神会比较好，难以入睡，这时候可以听点轻音乐来平静心情，使人慢慢的进入睡眠状态2多运动如果说晚上喝了。咖啡，担心睡不着

在这个时候很多人都把咖啡当做了我们心中中的一个必需品，很多人都感觉喝了咖啡以后便会特别的有精神实质十分醒神，有的人喝咖啡的情况下也许会减轻一夜未眠的睡意，可是有一些人喝过咖啡以后反倒却更累了，这是为什么呢？3.喝咖啡困不困导致这种缘故也是有许多，所以说大伙儿现在就跟我来一起看一下吧第1点便是由于长期性喝咖啡导致了较为强的耐受性简单而言，长期地喝咖啡得话，使我们的身体早已融入了咖