促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外,有"。急盼您的解答:我便秘，大便不硬，粘稠，不成形，谢谢常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,产生大量毒素堆积,会继发肠胃。你们有坚持了很久的养生习惯吗?分享一下?但是我发现不吃这些东西青春期的时候真的不会