广泛存在于人体各个组织中，尤其在心脏和肌肉中含量丰富它能够帮助维持细胞膜的稳定性，调节电解质平衡，并在钙离子的调节过程中发挥重要作用。运动过程中，牛磺酸的补充有助于减少运动引起的氧化应激和细胞损伤3.维生素B群：维生素B群是人体能量代谢过程中不可或缺的辅助因子它们参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助将这些营养物质转化为ATP（腺苷三磷酸），即人体活动的直接能源。运动后补充维生素B群，有助于