状为了控制和减少咖啡摄入量建议买条装纯咖啡一次的量可以分二次食用。作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～

人，每天摄入400毫克以下的咖啡因不会有明显的安全问题，这大约相当于4杯煮咖啡，或者10罐可乐，或者两罐咖啡因含量较高的“能量饮料”。咖啡因摄入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是“咖啡因”。咖啡限制每日。咖啡一天喝多少正常？[最佳]每天喝3至5杯大约每杯是约200毫升咖啡，每天喝3至5杯的人患心血管疾病的风险是会降低。每日饮5杯或更多的咖啡，可使

耐受度不同，有些人可能会对咖啡因过敏，而有些人则可以摄入较多的咖啡因。一般来说，一个健康的成年人每天摄入的咖啡因量应该控制在400毫克以内。但是，如果你有睡眠障碍、胃病或者其他健康问题，可能需要减少或者避免摄入咖啡因。那么，多少克的咖啡豆相当于400毫克的咖啡因呢？实际上，这取决于你使用的咖啡种类、磨度以及冲泡方法等因素。一般来说，一杯普通的滴滤咖啡（8盎司）大约含有95毫克的咖