一袋速溶咖啡的咖啡因含量是多少呢？（一袋速溶咖啡的咖啡含量）

1.一袋速溶咖啡含多少克咖啡

咖啡因含量根据雀巢官网和美国农业部的数据，雀巢速溶咖啡的咖啡因含量约为每236ml(约为)57-76mg据雀巢网站报道，普通速溶咖啡的咖啡因含量为60-80mg/250ml(相当于57-76mg/236ml)①。

2.一袋速溶咖啡多少卡路里

雀巢不同品牌的速溶咖啡因含量在这个范围内波动比如雀巢在美亚最畅销的两款速溶咖啡:Taster‘sChoice65mg/份，Clasico57-65mg/份普通速溶咖啡的咖啡因含量在USDA中约为57mg/③。

3.一袋速溶咖啡等于多少米饭

资料来源：

4.一袋速溶咖啡多少钱

②雀巢网站-普通食品、饮料中咖啡因含量②十大畅销速溶咖啡咖啡因含量③美国农业部(USDA)-速溶咖啡粉(饮料)营养成分表咖啡因:建议摄入研究表明，400毫克/天(与65公斤体重的人相比，相当于6毫克/公斤的摄入量)不会对人体造成负面影响。

5.1袋速溶咖啡热量

如果每杯咖啡是236毫升(速溶咖啡粉/份)，按57-76毫克咖啡因含量计算，那么每天喝的速溶咖啡的上限是5-7杯(星巴克咖啡因含量更高)如果你平时从其他来源摄入咖啡因:功能饮料、茶和巧克力，你应该少喝咖啡

6.速溶咖啡每袋多少克

400毫克咖啡因相当于③:注意：400mg的上限与65kg的体重相比，如果体重低于60kg，咖啡因的上限就会减少；如果体重超过60kg，咖啡因的上限就会稍微增加因为咖啡因的摄入量会对胎儿和产后婴儿的生长产生不良影响(可能是因为咖啡因会导致皮质醇浓度升高，皮质醇会抑制免疫系统，抑制蛋白质合成，减缓伤口愈合速度等)，所以不建议孕妇、青少年摄入量过高。

7.一包速溶咖啡的咖啡含量

资料来源：

8.一袋速溶咖啡的热量相当于

②FoodAdditives&；amp；Contaminants-咖啡因对人体健康的影响②美国居民饮食指南(2015-2020)-咖啡因③咖啡因的安全摄入范围④维基百科-皮质醇-皮质醇对孕妇的影响咖啡因会促进血清皮质醇浓度的增加，皮质醇会增加人的压力，保持警惕。

9.一袋速溶咖啡多少热量

起床后，至少一个半小时:人体皮质醇浓度起床后会上升38%-75%(平均50%)，达到30分钟的高峰(早起和短睡的人增长更快，增长更长，高峰浓度更大①)，起床一小时后可能上升34%②此时人体不需要额外摄入咖啡因，否则人体对咖啡因的耐受性会迅速增加。

10.一袋速溶咖啡的热量是多少

皮质醇浓度达到高峰后开始下降，人体开始放松这个时候可以选择用咖啡提神

睡前至少喝6小时:睡前6小时内摄入咖啡因会显著减少睡眠时间，不宜摄入③其它提示(修改)：因为皮质醇可以抑制骨骼的生长发育，抑制免疫细胞的活性伤病患者不宜饮用咖啡；皮质醇抑制肌肉合成②，但咖啡因也增加了睾酮浓度(有利于肌肉合成)，所以喝咖啡对肌肉生长的影响还不清楚；。

资料来源：

①BiochemiaMedica2016-InsightsfromtheCroatianLateAdolescenceStressStudy(CLASS)②维基百科-皮质醇-皮质醇③JClinSleepMed.-睡前0,3或6小时咖啡因摄入量对睡眠的影响。

其它：我在微信官方账号上看到了咖啡可以帮助减脂，提高运动性能，缓解消息后肌肉酸痛，促进肌力恢复的观点我冲动地买了雀巢的醇咖啡(包装上写着每一份，所以上面的咖啡因含量以每一份为基准)，因为好奇咖啡因的含量发现了这个问题。

然后从各个地方搜索数据，从最初的搜索含量扩展到摄入和摄入时间，了解皮质醇的作用和副作用，以及醒觉反应等回顾微信官方账号上关于咖啡的文章，产生了很多疑惑，对其结论有些怀疑由于不专业，目前数据和精力有限，无法绝对判断运动后是否应该喝咖啡。

这个问题已经很久了，希望能帮你点击这个答案。