早上喝咖啡会发胖吗?(早上喝咖啡有营养吗空腹)

关于早上喝咖啡是否会发胖，以及早上喝咖啡是否有营养、能否空腹喝的问题，以下分别进行解答：

一、早上喝咖啡是否会发胖

早上喝咖啡是否会变胖，需要结合摄入的咖啡类型决定。

速溶咖啡：如果选择的是速溶咖啡，并且添入了过多的糖分或者牛奶精华，则会增加咖啡的热量。偶尔适当喝，一般不会导致发胖，但如果经常大量喝，且没有控制其他饮食，则可能导致身体在短时间内摄入过多的热量，若没有及时消耗，则可转换成脂肪，从而导致体重增加。
黑咖啡：如果早上喝的是黑咖啡，当中并没有添加任何的调味品，则通常并不会导致身体发胖。而且咖啡含有纤维素等成分，适当喝可在一定程度上加快身体肠道蠕动，加快体内食物及废物的代谢，有助于减少食物在体内长时间堆积引起的肥胖。

此外，虽然喝咖啡可以提高神经兴奋性，从而辅助提高代谢率，有一定的辅助减肥效果，但仅依靠喝咖啡来减肥效果并不理想。因此，建议结合身体情况，通过控制饮食和适量运动来达到理想的减肥效果。

二、早上喝咖啡是否有营养

咖啡中含有烟碱酸、维生素B等营养物质，早上适当地饮用咖啡，可以促进身体的新陈代谢、促进胃肠道蠕动、有助于预防便秘。同时，咖啡中含有大量咖啡因，能刺激大脑神经系统，起到提神抗疲劳的效果。

然而，喝咖啡主要是为了获取其中的咖啡因和独特的风味，而不是为了获得全面的营养。因此，不能依赖咖啡作为主要营养来源。

三、早上能否空腹喝咖啡

早上空腹喝咖啡有一定的风险，需要注意以下几点：

胃肠不适：空腹喝咖啡容易对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等表现。长期空腹喝咖啡还可能对胃黏膜造成损害，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。
睡眠质量下降：咖啡中含有大量的咖啡因，空腹喝咖啡后，咖啡因会迅速被吸收进入血液，对脑部神经造成刺激，导致脑部长期处在兴奋状态，影响夜间的睡眠质量，甚至引起失眠、多梦等表现。
心跳加快：空腹喝咖啡还可能导致血压升高、心率加快，不利于心血管系统健康，可能诱发心慌及心悸等表现。如长期坚持喝，容易影响心脏的运行功能，对身体健康极为不利。

因此，建议避免早上空腹喝咖啡，可以在早餐后适量饮用。如果本身患有胃病、睡眠障碍等疾病，则不建议喝咖啡，以免导致症状更加严重。

综上所述，早上喝咖啡是否会发胖取决于所摄入的咖啡类型；咖啡具有一定的营养价值，但不能作为主要营养来源；应避免早上空腹喝咖啡，以免对身体造成不良影响。在饮用咖啡时，应适量饮用并注意饮食平衡。